Menyesuaikan Diet Paleo di Indonesia - Mengatasi masalah NASI

Seperti yang kita ketahui, di Indonesia kita memiliki satu jenis makanan pokok, yaitu nasi. banyak pelaku Diet Paleo yang ada dalam tuntunan saya merasa amat sangat kesulitan untuk menyesuaikan diri mereka dengan gaya hidup dalam diet paleo ini. Malah ada istilah, "kalau belum menyantap nasi, sama saja belum makan", padahal mungkin saja sudah menghabiskan banyak sekali roti lho.. 

Lalu bagaimana solusinya ?

Pertama kita pelajari bersama, apa sih manfaat dari makan nasi ini ?

Dalam menu makan orang Indonesia pada umumnya dan normalnya, nasi adalah sumber karbohidrat yang paling tinggi, dan karbohidrat dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi. Jadi apakah nasi penting untuk ada dalam menu keseharian kita ? jawabannya bisa iya, bisa tidak. 

Read More

Bisakah Diet Paleo membuat perut saya menjadi six pack ?

Bisa, itu jawaban saya. Karena pada dasarnya bentuk otot kita adalah seperti itu. Tahukah anda bahwa perut kita memiliki 2 lapisan tempat menimbun lemak ? Jika anda tidak tahu, baca dulu postingan ini untuk mendapatkan info lengkapnya.Tentunya tapi bukan seperti pada gambar disamping ya.. dan sangat tidak mengesankan sekali jika anda mengedit foto anda demi mendapatkan gambaran six-pack.

Kenapa ingin perut six-pack ? yang jelas, perut anda akan lebih sedikit memiliki lemak, dan lebih berotot, untuk kebanyakan pria, ini jelas suatu keinginan tersembunyi yang ada dalam impian mereka, percayalah.. hanya 10% wanita didunia ini yang tertarik pria bertubuh tambun.

Memiliki perut six pack membuat kita lebih sehat, karena pada dasarnya anda yang saat ini memiliki perut yang besar atau gembul, pasti malas bergerak, bisa jadi karena gerakan anda terbatas oleh perut anda atau anda merasa berat membawa perut anda sendiri dan membuat anda jadi lebih malas bergerak.

Read More

Makanan yang dapat membakar lemak

Mungkin anda mengetahui, bahwa untuk membakar lemak di tubuh, salah satunya adalah dengan berolahraga dan membakar kalori. Lemak adalah cadangan energi yang dibentuk oleh tubuh karena ada sisa kalori yang tidak terbakar dalam aktivitas sehari-hari kita. 

Lemak yang ada di tubuh, untuk beberapa orang pasti dirasa sangat mengganggu, mulai dari mengganggu penampilan, sampai peforma, bahkan sangat mungkin untuk mengganggu kesehatan. Tidak sedikit program dan teknik ditawarkan untuk membakar lemak dalam tubuh, namun tahukah anda bahwa anda bisa membakar lemak tubuh anda dengan makanan ?

Anda mungkin tidak tahu, tetapi ada beberapa makanan yang dapat membantu anda untuk membakar lemak dalam tubuh anda, berikut ini adalah beberapa makanan yang diketahui dapat membakar lemak dalam tubuh anda.

Read More

7 Buah yang Rendah kalori

Berikut, isi postingan dengan judul 7 Buah yang Rendah Kalori, selamat membaca.

Ternyata dengan banyak makan, kita justru bisa semakin menurunkan berat badan kita, tetapi tentunya ini sulit untuk diterima oleh pikiran kita, bagaimana bisa dengan semakin banyak makan, tetapi kita malah semakin kurus ? seharusnya kita bertambah berat badannya kan ?.

Dalam tubuh kita, saat makan terjadi proses pencernaan dan perubahan makanan yang kita makan untuk menjadi nutrisi yang bisa diserap oleh tubuh. Proses ini membutuhkan energi yang cukup besar, dan rata-rata proses ini bisa berlangsung antara 1 - 6 jam. Waw.. jika anda secara sadar mengeluarkan energi untuk melakukan proses mencerna makanan ini pasti anda merasa lemas, namun itu tidak terjadi, karena tubuh memiliki cadangan makanan berupa Lemak yang cukup. Nah.. sekarang mulai paham kan ?

Jika Anda ingin tahu makanan apa sajakah itu, berikut 7 makanan lezat rendah kalori yang bisa Anda konsumsi saat berdiet.

Read More

Om kok celengan semarnya ilang sekarang ?? Menu Diet Paleo

Beberapa hari terakhir ini saya mendapatkan banyak komentar yang kurang lebih menyampaikan bahwa saya tampak lebih tipis, dan itu sangat menyenangkan dan memberikan saya semangat yang lebih lagi untuk meneruskan dan mendalami Diet Paleo yang saya lakukan.

Saya menerima banyak sekali pertanyaan dari teman-teman dan sahabat disekitar saya, dalam waktu sekitar 2 minggu saya melakukan diet yang cukup ketat dan menjauhkan diri dari memakan makanan yang banyak mengandung karbohidrat, dan hasilnya sangat menggembirakan sekali meskipun saya tidak terlalu bisa merasakannya sendiri, namun semua celana Jeans saya terasa sangat longgar dan semakin banyak teman-teman yang mengomentari hilangnya celengan bagong (perut gendut) yang biasa saya bawa kemana-mana.

Okay, saya share saja menu harian saya agar anda bisa ikut mencoba dan merasakan hasilnya :

Read More

Tidak Makan Nasi nanti Lemas - Diet Paleo

Kalau tidak makan nasi nanti badan saya lemas 

seringkali saya bertemu dengan pernyataan yang seperti ini, sebenarnya ini tidak sepenuhnya benar lho, saya yang sudah menjalankan Diet Paleo selama beberapa waktu ini tetap dapat melakukan aktivitas dengan normal, bahkan dalam beberapa waktu terakhir ini saya merasa tubuh semakin sehat dan semakin banyak energi yang bisa saya pakai (mungkin karena berat badan yang turun menuju semakin ideal maka semakin sedikit energi yang saya pergunakan untuk menahan beban tubuh).

Tetapi selain dari penyangkalan melalui pengalaman pribadi ini ada beberapa hal penting yang perlu anda ketahui.

apa saja itu ??

Read More

Apa yang dimakan ? - Diet Paleo Indonesia

Apa yang dimakan dalam Diet Paleo ??

Itu pertanyaan yang seringkali datang kepada saya saat saya menceritakan tentang Diet Paleo, pertanyaan yang pasti akan anda tanyakan juga seketika setelah membaca tentang Diet Paleo ini. Tidak sedikit orang menghubungi saya dan bertanya mendetail mengenai jenis makanan yang boleh dan tidak boleh dimakan dalam Diet Paleo ini. 

Dalam diet ini kita memakan hampir semuanya namun dalam jumlah dan takaran yang cukup, seperti apa misalnya ? 

Read More